寒暖差を乗り越えるために
こんばんは。陣です。 朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね。 この時期は体調を崩しやすい方が多いです。 僕自身も、少し意識して生活リズムを整えるようにしています。 やはり基本は、栄養・睡眠・そしてちょっとの運動。 どれかひとつ欠けると、悪いサイクルに入り、じわじわと疲れが溜まります。 最近は、診療の合間や休日に甲山の散歩道を歩くのが日課です。 木々が少しずつ紅葉に変わり始めていて、 澄んだ空気の中を歩いていると、気づけば5000歩くらい。 軽い坂道があるのもいい運動になります。 難しい運動をしなくても、こうして「気持ちよく歩く」だけで 睡眠の質もぐっと上がりますよ。 それから、僕は栄養満点の食事はもちろん、ニンニクをよく食べます。 免疫力が落ちにくい気がして、ここ数年ほとんど風邪をひいていません。 あと、梅干しを緑茶に入れて飲むのもおすすめです。 クエン酸とカテキンの力で風邪予防にもなるし、 何より、ほっとする味で、疲れたときに飲むと効く気がします。 よかったら試してみてください。 寒暖差で身体がびっくりしやすい時期ですが、...
2025年10月28日
秋刀魚と胃の話
あっという間に九月になりましたね。今年も本当に暑い夏でした。昨日、魚屋さんで丸々と太った秋刀魚を見かけました。銀色に輝く姿に「今年も秋が来たなぁ」と感じると同時に、思わず食欲をそそられました。 ところが、秋刀魚は脂がしっかりとのっている分、年齢を重ねた方にとっては「ちょっと...
2025年9月3日
夏に必要な“ひとつまみ”の塩
こんにちは。ジン医院･院長の陣 佑祥です。 まだ6月だというのに、まるで真夏のような暑さが続いていますね。 外に出るだけで汗がにじみ、夜も寝苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな中でも、できるだけ心と体を元気に保って過ごしていただきたいと思いながら、日々診療...
2025年6月27日
いかがお過ごしですか
気がつけば、木々の緑がいっそう深まり、日差しもずいぶんと力強くなってきました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 年度末から少しバタついてしまい、更新がされておらず、申し訳ありません。 ラジオ出演の際には、沢山のお声掛けをありがとうございました。...
2025年5月14日
ラジオに出演します
新年明けましておめでとうございます。 昨年は大変お世話になりました。年末はインフルエンザが猛威を振るいましたね。 当院もかなりバタバタしてしまい、受診の際にはお待たせして申し訳ありませんでした。 引き続きお身体を大事に、今年も元気に、皆様にとって素晴らしい年になりますように...
2025年1月8日
この時期は保温と保湿を
こんにちは、ジン医院の院長の陣です。 気がつけば、今年も残り3ヶ月を切りましたが、いかがお過ごしでしょうか。 長夏から急に肌寒くなり、普段とは違う体調の崩し方をされている患者さんをお見掛けします。 寒暖差が大きいこの季節には、体を冷やさないことが大切です。外出時には体温...
2024年10月12日
